Stretching

Définition: L'étirement ou le stretching (anglicisme) est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Sa pratique systématique et théorisée vise différents d'objectifs :

la préparation musculaire avant l'effort ;
la récupération de la souplesse musculaire après l'effort ;
l'assouplissement ;
la relaxation.

C' est pourquoi, j'associe cette activité aux exercices physiques pour favoriser la détente et le retour au calme.