Course à pied

La course à pied est une activité plus intense que la marche. Le travail musculaire est centré sur les muscles des jambes et notamment ceux qui propulsent le corps. Les muscles abdominaux et les muscles du dos entrent aussi en action pour la stabilité du bassin et l'efficacité de la propulsion. Les bras et surtout les épaules fournissent la cadence gestuelle.
Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire sont très sollicités en endurance.

Course à pied autour de la VALLEE DE ST PONS, dans les CALANQUES DE CASSIS ou sur LA GRANDE PLAGE de LA CIOTAT

Tarifs:
séance: 10€/personne/séance
Carte* 10 séances: 80€
*Carte nominative, valable un an

Nouveauté:
Groupe de Course à pied-Stretching ou de Marche active-Stretching (minimum 4 personnes/maximum 8 personnes)
Séance au bord de mer (La Ciotat) ou à la vallée de St Pons (Gemenos)